LA FASE DEL SONNO N-REM

Stadio n. 1 L'assopimento (durata di circa 1-7 minuti)

Stadio n. 2 Il sonno vero e proprio (durata di circa 10-15 minuti)

Stadio n. 3 Verso il sonno profondo (durata di pochi minuti)

Stadio n. 4 Il sonno profondo vero e proprio (durata di circa 30-40 minuti)

LA FASE DEL SONNO REM

(durata di 3-6 minuti) Sotto le palpebre abbassate si notano i rapidi movimenti oculari isolati o a gruppi (i bursts) E' la fase del sogno che viene rilevata dalla strumentazione.

In una notte si alternano dai quattro ai cinque cicli di sonno comprendenti la fase N-REM e la fase REM. Ci si sveglia fino a 2-3 volte per notte senza tuttavia conservarne il ricordo al mattino, al momento del risveglio. In una notte si alternano ogni 90 minuti di sonno N-REM da 4 a sei episodi di fase REM.

Dal libro di Giancarlo Barbadoro "IL SONNO E IL SOGNO LUCIDO", Edizioni Triskel, Torino 2005